Лечение панических атак в Москве

Паническая атака похожа на резко возникшее чувство страха и тревоги. Кому-то удается самостоятельно справиться с ними. Если же Вас беспокоит появление панических атак, или Вы хотите выяснить причину их возникновения, рекомендуем обратиться к психотерапевту.

Симптомы панической атаки

При приступе паники симптомы обычно появляются внезапно. Для большинства страдающих паника возникает из ниоткуда. Вы не можете объяснить себе, почему вы внезапно чувствуете себя таким подавленным.

Помимо экзистенциального чувства тревоги, больные часто испытывают физические признаки, такие как учащенное сердцебиение, чувство удушья. У многих учащается пульс, дрожь или появляется сухость во рту. Некоторые чувствуют стеснение или давление в грудной клетке и брюшной полости (чувство беспокойства). Может возникнуть одышка и боль в груди или гипервентиляция. Затем часто возникают головокружение и тошнота.

Некоторые люди потеют или испытывают озноб во время панической атаки. Часто руки и ноги покалывают, становятся бесчувственными или появляется жжение в теле. Иногда беспокойство бывает настолько сильным, что больные начинают плакать. Многие испытывают физические симптомы так сильно, что боятся умереть от них.

Поскольку большинство страдающих поначалу не могут найти причину своих симптомов, они беспокоятся о том, что могут потерять контроль или сойти с ума. Часто человек также воспринимаете себя или окружающую среду как нереальную во время панической атаки.

Нередко у пациентов также возникают пугающие мысли («мысли о катастрофе»), которые еще больше усиливают беспокойство. В процессе они неверно истолковывают физические признаки и подозревают, что у них сердечный приступ, они задыхаются или падают в обморок.

Приступы паники по ночам

До 40 процентов пациентов с паническим расстройством также регулярно испытывают приступы паники по ночам. Однозначного объяснения этому явлению пока нет. Эксперты подозревают, что ночные панические атаки в равной степени вызваны физическими реакциями, такими как учащенное дыхание или учащенный пульс, которые больные считают угрожающими. Следовательно, это может происходить как сознательно днем, так и неосознанно ночью во сне.

При паническом расстройстве помогают психотерапия и лекарства. Кроме того, занятия спортом и посещение группы поддержки помогают в терапии.

Первая помощь при панических атаках

Несмотря на то, что панические атаки часто возникают из ниоткуда, Вы не оказываетесь во власти их беспомощности. Если вас одолевает чувство страха, следующие советы помогут вам преодолеть острую паническую атаку:

— делайте дыхательные упражнения;

— контролируйте свои мысли;

— расслабьтесь;

Постарайтесь принять приступ паники и не боритесь с ним. Это может только еще больше усилить симптомы.

Домашние средства и растительные активные ингредиенты

Некоторые домашние средства от панических атак также могут помочь. Например, холодные раздражители, такие как кубики льда, нанесенные на запястье, или массаж с помощью шарика-ежа, должны подходить для этого.

Внешние раздражители заставляют больного сосредоточиться на них и не теряться в своих чувствах тревоги.

Некоторые травяные средства, такие как валериана или лаванда, также обладают успокаивающим действием. Они доступны в аптеке, например, в виде чая или капсул.

Статья проверена экспертом

• Крупенина Людмила Викторовна

Нарколог, психиатр, психотерапевт.