Профилактика варикоза
Варикозное расширение вен — это заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются и деформируются. Это может привести к нарушению кровотока и другим проблемам со здоровьем.
Профилактика варикоза — это комплекс мер, направленных на предотвращение развития варикозной болезни или её прогрессирования.
Важно помнить, что профилактика варикоза — это непрерывный процесс, который требует внимания и заботы о своем здоровье.
Причины развития варикоза
На начальной стадии варикоз практически никак не проявляет себя, поэтому многие пациенты обращаются к флебологу только тогда, когда заболевание начинает активно прогрессировать.
Но варикоз, как и любые другие патологии, не возникает беспричинно. Самыми распространенными факторами, провоцирующими варикоз, являются:
🔹 частая чрезмерная физическая нагрузка на организм, а особенно на ноги;
🔹 наследственная предрасположенность к ослаблению стенок сосудов;
🔹 сидячий образ жизни/сидячая работа;
🔹 гормональные сбои организма;
🔹 курение;
🔹 ношение тесной, узкой обуви;
🔹 травмы ног;
🔹 беременность/роды.
Кто находится в группе риска?
Исходя из причин, влияющих на развитие варикоза, можно выделить несколько групп населения, которые наиболее подвержены развитию варикоза:
🔹 профессии, предполагающие длительное нахождение в стоячем положении: повара, парикмахеры, стюардессы.
🔹 профессии, предполагающие длительное нахождение в сидячем положении: программисты, офисные работники.
🔹 спортсмены, в том числе тяжелоатлеты;
🔹 пациенты, чьи родственники страдали от варикоза и других венозных патологий;
🔹 пациенты, принимающие на постоянной основе гормональные медикаменты.
Этим группам пациентов необходимо с особой внимательностью относится к своему здоровью и регулярно посещать флеболога.
Способы профилактики варикоза
Профилактические меры помогают предотвратить развитие варикоза, а также остановить его прогрессирование на начальной стадии.
К основным рекомендациям по профилактике варикоза относят:
🔹 избегайте или хотя бы минимизируйте посещение бань и саун, так как высокая температура негативно влияет на состояние вен и сосудов;
🔹 если у Вас сидячая работа, регулярно вставайте и делайте небольшую разминку, чтобы запустить активную циркуляцию крови по венам;
🔹 замените лифты на хождение по лестнице, это поможет держать сосудистые стенки в тонусе;
🔹 если у Вас нет возможности на работе регулярно делать разминку, старайтесь чаще менять положение, а также избегайте позы «нога на ногу»;
🔹 вечером, после рабочего дня, делайте массаж ног или гидромассаж со сменой теплой и холодной воды. Это поможет улучшить кровоток;
🔹 старайтесь минимизировать ношение узкой обуви, а также обуви на высоком каблуке;
🔹 контролируйте свой вес, так как лишний вес создает дополнительную нагрузку на сосуды;
🔹 постарайтесь минимизировать употребление жирной и острой пищи;
🔹 пейте достаточное количество жидкости, это поможет держать в тонусе стенки сосудов.
Как выбрать компрессионное белье
Первое, о чем стоит упомянуть, что не стоит самостоятельно назначать себе ношение компрессионного белья. Сделать это может только врач, так как даже у этого метода профилактики есть противопоказания.
Если же Вам специалист назначил компрессионное белье, рекомендуем ориентироваться на следующие пункты при выборе:
🔹 размер и форма ног: необходимо выбрать белье, опираясь на замеры ваших ног, только так будет достигнут максимальный эффект. Если у Вас широкие голени, то следует выбрать белье с расширенной формой.
🔹 материал: наилучшей воздухопроницаемостью обладает компрессионное белье из хлопка. Поэтому такое белье отлично подходит людям с чувствительной кожей. Нейлоновые чулки считаются более прочными и долговечными. Белье из лакры, в свою очередь, обеспечивают наилучшую компрессию.
