Защита организма от гриппа
Период межсезонья каждый год сопровождается всплеском заболеваний гриппом. Миллионы людей выздоравливают через несколько дней, однако некоторым везет гораздо меньше, вирусное заболевание протекает в тяжелой форме, c опасной возможностью летального исхода.
Грипп может обострить имеющиеся хронические проблемы и вызвать целый ряд серьезных осложнений:
- бронхит или пневмония, которая зачастую становится причиной летальных исходов;
- болезни органов дыхания, ЛОР-органов (ринит, трахеит, отит);
- заболевания сердца и сосудов – миокардит, перикардит;
- серьезные осложнения в работе нервной системы;
Своевременная защита и профилактика гриппа поможет избежать болезни и последующих проблем со здоровьем.
Как защитить организм от гриппа
Вакцинация
По мнению Всемирной организации здравоохранения прививка является самым эффективным средством для профилактики гриппа, ведь именно вакцина стимулирует организм на защиту от болезни. Вакцинация не может быть источником заболевания, однако ускоряет выработку защитных антител, настраивает организм на борьбу с гриппом. Эффективность вводимой вакцины в разы выше, чем результат приема неспецифических препаратов, к которым можно отнести иммуномодуляторы, биодобавки, витамины, средства народной медицины.
Особенно необходимо вакцинироваться женщинам в период беременности, рекомендовано делать прививку детям до 5 лет, а также людям с хроническими заболеваниями, медицинским работникам.
Способы профилактики гриппа
Существует ряд полезных рекомендаций, которые помогут защититься от гриппа в период эпидемий и холодное время года:
- больше находиться на свежем воздухе. Такие прогулки обогащают весь организм кислородом, активно тренируют органы дыхания, добавляют бодрости и пробуждают скрытые резервы. Не стоит уточнять, что такие прогулки должны проходить в аллеях и парках, подальше от большого скопления людей и оживленных трасс;
- разработать режим дня так, чтобы помимо работы оставалось время для отдыха. Нельзя экономить на сне – ночью отдых должен быть наиболее полноценным, для здорового человека длительность сна должна быть не менее 6-8 часов;
- пересмотреть рацион питания, включить в него как можно больше здоровой пищи, овощей, фруктов, молочных продуктов. Необходимо употреблять не менее двух литров жидкости. Незаменим для профилактики горячий чай с медом и лимоном, натуральные соки;
- регулярно принимать витамины для повышения иммунитета. Можно посоветоваться с врачом по вопросу их выбора. Витамины обеспечат организм полезными элементами, необходимыми для защиты от гриппа;
- не стоит забывать о народных средствах. Два зубчика чеснока в сутки обеспечат надежную защиту от болезни, малина и шиповник эффективны в борьбе с вирусами. Отличный помощник для организма – ягоды калины, однако употреблять их нужно с осторожностью тем, кто страдает пониженным давлением;
- есть смысл отказаться от общественных мероприятий и посещения людных мест, где можно легко подхватить вирус. Если отказаться невозможно, стоит защититься медицинской маской;
- не нужно забывать использовать оксолиновую мазь для обработки пазух носа перед выходом на улицу. После возвращения домой ее желательно смыть;
- как можно чаще мыть руки, поскольку это самый простейший способ защититься от гриппа;
- делать регулярную влажную уборку в квартире;
- как можно меньше переутомляться и избегать стрессов, поскольку именно они могут сильно подрывать иммунную систему;
Активный и здоровый образ жизни, абсолютное спокойствие и хорошее настроение являются наиболее действенной защитой от гриппа.
