Гиповитаминоз
Дефицит витамина (гиповитаминоз) может вызвать ряд симптомов, таких как усталость, раздражительность и сухость кожи и волос. Конкретные симптомы зависят от того, какие витамины находятся на низком уровне, поскольку каждый из них играет свою роль в организме.
Например, дефицит витамина D может привести к слабости костей и переломам, а дефицит фолиевой кислоты может привести к анемии, вызывающей усталость и слабость.
У вас может развиться дефицит из-за низкого потребления витаминов или определенных заболеваний. Их обычно лечат витаминными добавками либо перорально, либо в форме инъекций.
Витамины, которых Вам может не хватать:
Организм вырабатывает многие необходимые ему витамины. Но ваше здоровье зависит от 13 витаминов, которые ваш организм не может вырабатывать, поэтому вам нужно получать их с пищей или добавками.
Эти необходимые витамины:
1. Витамин А.
2. Витамин Д.
3. Витамин Е.
4. Витамин К.
5. Витамин С.
6. Витамин B1 (тиамин).
7. Витамин В2 (рибофлавин).
8. Витамин B3 (ниацин).
9. Витамин B5 (пантотеновая кислота).
10. Витамин B6 (пироксидин).
11. Витамин B7 (биотин).
12. Витамин B9 (фолиевая кислота).
13. Витамин B12 (кобаламин).
14. Симптомы дефицита витаминов.
Дефицит витамина может вызвать ряд симптомов, включая усталость, сухость кожи и волос, депрессию, плохое заживление ран и многое другое. Хотя они могут варьироваться в зависимости от недостатков, многие из них пересекаются.
Диагностика дефицита витаминов
Дефицит некоторых витаминов вызывает более одного симптома, а некоторые симптомы (например, сонливость) могут возникать в результате дефицита нескольких различных витаминов. Поскольку симптомы не всегда четко коррелируют с дефицитом конкретного витамина, диагностическое тестирование является единственным способом подтверждения дефицита витамина.
Лечение дефицита витаминов
Лечение авитаминоза включает заместительную терапию витаминами. Терапия может включать использование капельниц с необходимыми витаминами. Если причиной вашего дефицита витаминов является заболевание, то лечение этого состояния также необходимо.
Замена витамина
Витаминные добавки могут быть лучшим решением нехватки витаминов. Вам могут порекомендовать пищевую добавку, отпускаемую без рецепта или рецептурную добавку. Иногда, когда есть проблема с абсорбцией, добавки, такие как витамин B12, необходимо вводить инъекционно, а не принимать перорально.
Пищевые добавки безопасны не для всех. Они могут иметь побочные эффекты, негативное влияние на состояние здоровья, опасное взаимодействие с лекарствами или нежелательные эффекты во время беременности или кормления грудью. Всегда говорите со своим лечащим врачом о добавках, прежде чем начать их принимать.
Дефицит витаминов может постепенно усугубляться, вызывая неясные симптомы. Питание – важная часть здоровья. Уделение внимания правильному питанию помогает предотвратить дефицит витаминов.
Однако важно быть осторожным с добавками. В большинстве случаев ваше тело может избавиться от избытка витаминов. Но чрезмерное количество может быть вредным, а добавки могут мешать предполагаемому действию ваших лекарств и вашей способности усваивать другие питательные вещества из пищи. Поговорите со своим лечащим врачом о правильных добавках и дозах для вас — больше не обязательно лучше[1].
Примечания
- ↑ А.В.Жаров, В.П.Шишков и др. Патологическая анатомия сельскохозяйственных животных. — М.: Колос, 1995. — 543 с.
Ссылки
- Fact Sheet for Health Professionals – Thiamin (неопр.) (18 August 2018). Дата обращения: 5 февраля 2019.
- Thiamin // Dietary Reference Intakes for Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, and Choline. — Washington, DC : The National Academies Press, 1998. — P. 58–86. — ISBN 978-0-309-06554-2. — doi:10.17226/6015.
