Что делать при панической атаке?

Паническая атака — расстройство с ярко выраженными приступами тревоги, которые могут произойти в любой момент, вне зависимости от обстоятельств.

Как понять, что у Вас паническая атака?

🔻не хватает воздуха;
🔻«ком» в горле;
🔻тошнота;
🔻потливость;
🔻дрожь;
🔻потеря голоса;
🔻ухудшение слуха и зрения.

Человеку всегда тяжело выйти из тревожного состояния, так как паническая атака «атакует» внезапно.

Наш психиатр, психотерапевт, нарколог Крупенина Людмила Викторовна (стаж — 42 года) дала несколько советов о том, как справиться с расстройством.

— медленно дышите;

— вспомните о чем-то хорошем;

— если есть рядом люди, поговорите с ними;

— выпейте чай;

— выйдите на свежий воздух.

Мы уверены, что советы Вам обязательно помогут. 🙏🏻

Если Вы хотите навсегда избавиться от панических атак и не только, запишитесь на приём к Людмиле Викторовне. Не пожалеете!